В наш век гиподинамии очень важно следить за своим здоровьем. Не неотъемлемыми частями здоровья являются образ жизни и питание. Одной из проблем современности является избыточный вес. При прочих равных условиях человек должен потреблять ровно столько калорий, сколько тратит в день в противном случаи набор веса или его потеря неизбежны.
Энергетическая ценность (калорийность) разных продуктов питания не одинакова. От одних мы полнеем больше, чем от других. Например, известно, что сливочное масло или сало более калорийны, чем помидоры. В следующей таблице калорийности, Вы ознакомитесь с тем, какова энергетическая ценность, а также состав основных продуктов питания.
Вопрос: Как посчитать сколько калорий мы употребляем за день?
Ответ Подсчитываем какое количество продуктов мы употребили за дань и используя таблицу калорийности продуктов питания суммируем калории продуктов
Вопрос: Как посчитать сколько калорий мы тратим за день?
Ответ Расписываем свой день поминутно, затем группируем по виду деятельности. подставляем в формулу свой вес и суммируем калории