План конспекта контрольного урока по физической культуре и спорту для учащихся 10 «А» класса по разделу «Волейбол»

Части урока

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационно-методические указания

П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

1.       Построение, сдача рапорта.

2.       Сообщение темы и задач урока.

3.       Строевые упражнения в движении.

4.       Ходьба и её разновидности:

а) ходьба на носках;

б) ходьба на пятках;

в) ходьба в полуприседе;

г) ходьба в приседе;

д) прыжки вверх на каждый шаг.

5.       Бег и его разновидности:

а) бег в медленном темпе;

б) бег с захлестыванием голени;

в) бег с высоким подниманием бедра;

г) бег в шаге;

6.       О. Р. У. на месте:

а) И. п. - О. с.

1-4     – повороты головы влево;

5-8   -   тоже вправо.  

б) И. п. - О. с., руки в замок, круговые движения;

в) И. п. - О. с., руки к плечам, круговые движения вперед-назад

                         в плечевом суставе на 4 счета;

г) И. п. – стойка ноги врозь, руки на пояс.

1         – наклон влево с отведением рук;

2         - И. п.

3         -   тоже в другую сторону;

4         - И. п.

  д ) И. п. – стойка ноги врозь, руки    перед грудью.

1-2     –   отведение рук;

3-4 – разведение рук с поворотом туловища влево вправо.

  е ) И. п.   – широкая стойка ноги врозь, руки на пояс

               1 – наклон к левой ноге

               2 – наклон вперед

               3 – наклон к правой ноге

                4 – И. п.

ж) И. п. – широкая стойка ноги врозь, руки вперед в сторону

           1 – махом левой ноги достать   правую руку                           

   2 – И. п.

          3-4 – тоже другой ногой

з)    И. п. – широкая стойка правая нога впереди, руки на колено

1-3     – пружинистые движения;

4         – смена положения ног прыжком.

и)   прыжки с поворотом туловища на 360º влево вправо.

. I Обучить технике верхней прямой подачи

показ техники выполнения верхней прямой подачи

Упр 1

        Иметация подачи без мяча.

2            Иметация подачи мяч не выпуская из рук

3            Иметация подачи с подбрасыванием   и ловлей   мяча над собой

4            Выполнение подачи с 6 метров

5            Выполнение подачи с 9метров

II . Совершенствовать технику приема мяча с верху

Упр 1

      Из высокой стойки выполнить по           

      10 передач над собой

2            Из высокой стойки выполнить1передачу над собой 1передачу партнёру.

3            Из высокой стойки выполнить

        передачу партнёру и стать за его        

        спину

30"

40"

20-30"

1-2'

4'

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

2’

2’30”

3’

2’

3’

1’30”

4’30

5’

Обратить внимание на готовность класса к уроку.

Краткость и четкость в изложении.

Четкость выполнения предварительной и исполнительной команды.

Дистанция 2 шага, следит сзади идущий. Следить за осанкой, при ходьбе на носках ноги не сгибать, руки точно в стороны.

Дистанция 2 шага.

Руки работают вдоль туловища, частота работы ног близка к   max .

.

смотреть перед собой

постепенно переходя к мах амплитуде

Ноги в колене не сгибать

Ноги не двигать, сохранять положение рук в одной плоскости с плечами.

Ноги в колене не сгибать

Руками стараться достать пола

Стараться держать равновесие

Спина прямая постепенно увеличивая глубину приседа

Ученики построены    в шеренгу следят за выполнением подачи

Учащиеся построены в две шеренги

лицом друг к другу

Выполняют шеренги по очереди

Учащиеся построены в две шеренги по лицивым линиям

Учащиеся построены в две шеренги по боковым   линиям. Выполняю в парах по очереди

Упр выполняется в тройках

Заключительная часть

1. Построение в шеренгу.

2. Домашнее задание.

3. Подведение итогов.

4. Организованный уход.

30"

30"

1' 30"

30"

Равнение в строю.

Выставление оценок, выделить наиболее активных. Домашнее задание.