УТС но атлетической подготовке — 20-22 дня:
— микроциклы 3-1 — 5 раз, фенировочных дней — 15, тренировочных занятий — 30-35, тренировочных часов — 65-70;
— микроциклы 6-1 — 3 раза, фенировочных дней — 16-18, тренировочных занятий — 46-51, тренировочных часов — 75-81.
УТС по технической, технико-тактической подготовке — 15 дней:
— микроциклы 3-1—4 раза, тренировочных дней — 12, тренировочных занятий - 30-35, фенировочных часов — 50-55, в том числе на ОФП и СФП - 18-20 часов;
— микроциклы 4-1-3 раза, тренировочных дней — 12, тренировочных занятий -19-21, тренировочных часов — 43-47, в том числе на ОФП и СФП - 18-20 часов;
— микроциклы 6-1—2 раза, тренировочных дней — 12, тренировочных занятий — 34-37, тренировочных часов — 55-59, в том числе на ОФП и СФП - 20-22 часов.
УТС между турами чемпионата — 15-16 дней:
— восстанавливающий микроцикл 3-1 — 1 раз, 3 тренировочных дня, 5-7 фенировочных занятий, 8-10 тренировочных часов, ОФП и СФП -8-10 часов;
— ударные и подводящие микроциклы 3-1 — 3 раза, тренировочных дней — 9, тренировочных занятий — 24-27, тренировочных часов
- 38-42, в том числе на ОФП и СФП - 8-10 часов.
Итого за УТС: тренировочных дней - 12, тренировочных занятий
- 28-34, тренировочных часов - 48-52, в том числе на ОФП и СФП
- 18-20 часов. Специально выделяются тренировки для работы по индивидуальным планам.