Физическая культура и спорт

Физическая культура и спорт

• ТиМФВ
  • Координационные способности
    • Двигательно-координационные способности спортсмена, их классификация.
    • Факторы, влияющие на проявление координационных способностей.
    • Задачи развития координационных способностей.
    • Средства воспитания координационных способностей.
    • Методика совершенствования координационных способностей.
    • Тесты, используемые для определения уровня развития координационных способностей.
  • Гибкость
    • Задачи развития гибкости спортсмена.
    • Основные средства воспитания гибкости.
    • Методика развития гибкости.
    • Тесты, используемые для определения уровня развития гибкости
  • Выносливость
    • Выносливость спортсмена (общая и специальная). Задачи по развитию выносливости.
    • Факторы, обеспечивающие проявление выносливости в различных видах двигательной деятельности.
    • Средства воспитания выносливости.
    • Методы воспитания выносливости.
    • Методика воспитания общей выносливости.
    • Методика воспитания анаэробной выносливости.
    • Особенности воспитания специфических типов выносливости.
    • Тесты, используемые для определения уровня развития выносливости.
  • Силовые способности.
    • Факторы, влияющие на проявление силовых способностей.
    • Классификация силовых способностей (собственно-силовые, скоростно-силовые, силовая ловкость, силовая выносливость).
    • Задачи развития силовых способностей.
    • Основные и дополнительные средства, используемые в спортивной тренировке для воспитания силовых способностей
    • Методы воспитания силовых способностей.
    • Контрольные упражнения (тесты) для определения уровня развития силовых способностей
  • Скоростные способности
    • Скоростные способности спортсмена, их характеристика.
    • Факторы, влияющие на проявление быстроты и скорости движений спортсмена.
    • Задачи развития скоростных способностей.
    • Основные средства воспитания скоростных способностей.
    • Методы воспитания скоростных способностей.
    • Методика воспитания быстроты двигательной реакции.
    • Методика воспитания быстроты движений.
    • Тесты, используемые для определения уровня развития скоростных способностей.
  • Принципы спортивной тренировки
  • Практические методы спортивной тренировки.
  • Общая характеристика тренировочных и соревновательных нагрузок.
    • Современная классификация тренировочной нагрузки.
    • Основные компоненты тренировочной нагрузки
  • Общее понятие о физических качествах.
  • Спортивная подготовка как многолетний процесс и ее структура
    • Этапы многолетней подготовки спортсмена.
    • Построение тренировки в микроциклах
    • Построение тренировки в средних циклах
    • Построение тренировки в больших циклах. Этапы цикла.
  • Психологическая подготовка спортсмена.
    • Средства и методы психологической подготовки спортсмена
  • Система восстановления и повышения работоспособности
    • Психологические средства восстановления
    • Медико-биологические средства восстановления
  • Соревнования, как один из компонентов системы спортивной подготовки спортсмена
    • Содержание и особенности соревновательной деятельности
  • Определение понятий: «спорт»
    • Классификация видов спорта
    • Социальные функции спорта.
    • Особенности определения спортивного результата
    • Характеристика системы спортивной подготовки спортсмена.
    • Факторы, влияющие на динамику спортивных достижений в спорте
  • Цель, задачи и основные стороны содержания спортивной тренировки.
    • Средства спортивной тренировки
  • Спортивно-тактическая подготовка спортсмена.
    • Средства и метода тактической подготовки.
  • Физическая подготовка спортсмена.
  • Спортивный отбор в процессе многолетней подготовки.
• Биомеханика
  • Вопросы к экзмену
    • Биомеханика как наука о движениях человека.
    • Биомеханическая характеристика силовых качеств
    • Биомеханическая характеристика скоростных качеств
    • Биомеханическая характеристика выносливости
    • Биомеханическая характеристика гибкости
    • Биомеханические методы изучения движения.
    • Временные характеристики.
    • Пространственно - временные характеристики.
    • Геометрия масс тела
    • Движения в биокинематических цепях
    • Задачи биомеханики спорта
    • Звенья тела как рычаги и маятники
    • Импульс силы и импульс момента силы
    • Инерционные характеристики
    • Кинематические характеристики
    • Динамические характеристики тела человека.
    • Механические свойства мышц
    • Развитие биомеханики спорта и связи ее с другими науками.
    • Разновидности работы мышц
    • Сила и момент силы
    • Силы действия среды
    • Силы трения
    • Силы тяжести и вес
    • Соединение звеньев тела
    • Степени свободы и связи движений в биомеханических цепях
    • Выносливость и способы ее измерения
    • Строение биомеханической системы.
    • Разновидности работы мышц
    • Механизм отталкивания от опоры
    • Биодинамика прыжка
    • Онтогенез моторики
    • Телосложение и моторика человека
    • Эффективность владения спортивной техникой
    • Показатели технического мастерства
  • Биомеханика физических упражнений
    • ВВЕДЕНИЕ В БИОМЕХАНИКУ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
    • БИОМЕХАНИЧЕСКИЕ СИСТЕМЫ, ОБЕСПЕЧИВАЮЩИЕ ДВИЖЕНИЯ ЧЕЛОВЕКА
    • БИОМЕХАНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ПРИ ИЗУЧЕНИИ ДВИЖЕНИЙ ЧЕЛОВЕКА
    • ДВИГАТЕЛЬНЫЕ ДЕЙСТВИЯ КАК СИСТЕМЫ ДВИЖЕНИЙ. ПРАВЛЕНИЕ ДВИГАТЕЛЬНЫМИ ДЕЙСТВИЯМИ КАК СИСТЕМАМИ
    • РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА
• Методы педагогического контроля на уроках физической культуры
  • Общии сведения о нагрузке
  • Приемы рационального использования времени урока
  • Анализ урока физической культуры
• Упражнения для развития силы и коррекции телосложения
  • Упражнения для развития и коррекции мышц брюшного пресса
  • Упражнения для развития и коррекции мышц шеи
  • Упражнения для развития и коррекции мышц верхней части спины
  • Упражнения для развития и коррекции мышц средней части спины
  • Варианты суперсерий и комбинаций упражнений для развития широчайшей мышцы спины и ее синергистов
  • Упражнения для развития и коррекции мышц - разгибателей спины
  • Варианты суперсерий и комбинаций упражнений для развития мышц - разгибателей спины
  • Упражнения для развития и коррекции мышц груди
  • Варианты суперсерий и комбинаций упражнений для развития и коррекции мышц груди
  • Варианты суперсерий и комбинаций упражнений для развития мышц брюшного пресса
  • Упражнения для развития и коррекции мышц плечевого пояса и дельтовидной мышцы
  • Варианты суперсерий и комбинаций для развития мышц плечевого пояса и дельтовидной мышцы
  • Упражнения для развития и коррекции бицепса плеча и сгибателей предплечья
  • Упражнения для развития и коррекции трицепса плеча и разгибателей предплечья
  • Варианты суперсерий и комбинаций упражнений для тренировки и коррекции мышц плеча
  • Упражнения для развития и коррекции мышц предплечья
  • Упражнения для развития мышц таза и бедра
  • Упражнения для развития и коррекции Мышц голени и стопы
• План-конспект урока
  • Примерный план-конспект урока физической культуры в I классе
  • Примерный план-конспект урока физической культуры в VII классе (II четверть)
  • План конспекта контрольного урока по физической культуре и спорту для учащихся 10 «А» класса по разделу «Волейбол»
  • План конспекта урока по физической культуре и спорту для чащихся 5 «А» класса по разделу «Легкая атлетика»
  • План конспекта контрольного урока по физической культуре и спорту для учащихся 11 «А» класса по разделу «Легкая атлетика»
  • Конспект урока по физической культуре. 11-й класс Спортивные игры (баскетбол)
• Руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями
  • Техника выполнения упражнений и травмы
  • Выбор упражнений
  • Критические общие факторы
  • Познай своё тело
  • Части тела человека
  • Анатомический атлас
  • Адаптация к правильной технике. Перед тем, как приступить к упражнениям
  • Разгибание спины
  • Жим лёжа.
  • Тяга нижнего блока на тренажёре сидя
  • Подъёмы на носки
  • Скручивания на пресс
• Факультет физической культуры и спорта
  • Специальности Факультета ФКиС
  • Cпортивные секции Орел
  • Спорт в Орле
  • Физическая культура - Факультет физической культуры и спорта
  • Перечень вступительных испытаний на факультет Физической культуры и спорта Очная форма обучения
• Теория
  • Прямой удар в боксе максимальной мощности Его параметры и связь с природными явлениями.
• Волейбол
  • Официальные правила волейбола 2001- 2004г.
    • Глава 1. СООРУЖЕНИЯ И ОБОРУДОВАНИЕ
    • Глава 2. УЧАСТНИКИ
    • Глава 3. ИГРОВОЙ ФОРМАТ
    • Глава 4. ИГРОВЫЕ ДЕЙСТВИЯ
    • Глава 5. ПЕРЕРЫВЫ И ЗАДЕРЖКИ
    • Глава 6. ИГРОК ЛИБЕРО
    • Глава 7. ПОВЕДЕНИЕ УЧАСТНИКОВ
    • Раздел 2. СУДЬИ, ИХ ОБЯЗАННОСТИ И ОФИЦИАЛЬНЫЕ СИГНАЛЫ
    • Раздел 4. СПОСОБЫ ПРОВЕДЕНИЯ СОРЕВНОВАНИЙ
  • Подготовка команды к соревнованиям
    • ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПОДГОТОВКИ КЛУБНЫХ КОМАНД
      • Структура макроцикла подготовки
      • Периоды подготовки
      • Мезоциклы подготовки
      • Микроциклы подготовки
      • Варианты микроциклов
      • Варианты мезоциклов подготовки
      • Тренировочное занятие
      • Варианты игровых мероприятий
      • Структура и содержание микроцикла в подготовительном периоде
      • Соревновательный период
    • ПОДГОТОВКА КОМАНД В СОРЕВНОВАТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ
      • Структура и содержание микроциклов соревновательного периода
    • УПРАВЛЕНИЕ КОМАНДОЙ В СОРЕВНОВАНИЯХ
  • Пляжный Волейбол
    • Официальные правила пляжного волейбола
• Футбол
  • Правила футбола
    • Правило1. Поле для игры
    • Правило 2. Мяч
    • Правило 3. Число игроков
    • Правило 4. Экипировка игроков
    • Правило 5-6. Судья. Помощники судьи
    • Правило 7-8. Продолжительность игры. Начало и возобновление игры
    • Правило 9-11. Мяч в игре и не в игре. Определение взятия ворот. Положение "вне игры"
    • Правило 12. Нарушение правил и недисциплинированное поведение игроков
    • Правило 13-14. Штрафной и свободный удары. 11-метровый удар
    • Правило 15-17. Вбрасывание мяча. Удар от ворот. Угловой удар.
    • Процедуры определения победителя матча или по итогам матчей дома и в гостях
    • Техническая зона. Резервный судья
    • Дополнительные инструкции для судей, помощников судьи и резервных судей
    • Вопросы и ответы по Правилам игры 2006 г. издания
• Легкая Атлетика
  • Правила соревнований на 2006-2007 гг.
    • Определения
    • МЕЖДУНАРОДНЫЕ СОРЕВНОВАНИЯ
    • ДОПУСК
    • АНТИДОПИНГОВЫЕ ПРАВИЛА
    • РАЗНОГЛАСИЯ
    • ОФИЦИАЛЬНЫЕ ЛИЦА
    • ОБЩИЕ ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ
    • ГЛАВА III - БЕГОВЫЕ ВИДЫ
    • ГЛАВА IV - ТЕХНИЧЕСКИЕ ВИДЫ (ПРЫЖКИ И МЕТАНИЯ)
    • ГЛАВА V - СОРЕВНОВАНИЯ ПО МНОГОБОРЬЯМ
    • ГЛАВА VI - СОРЕВНОВАНИЯ В ПОМЕЩЕНИИ
    • ГЛАВА VII - СПОРТИВНАЯ ХОДЬБА
    • ГЛАВА VIII - ПРОБЕГИ (БЕГ ПО ШОССЕ)
    • ГЛАВА IX
    • ГЛАВА Х - МИРОВЫЕ РЕКОРДЫ
• История Олимпийских игр
  • Принятие Олимпийской партии, Олимпийская символика
  • Хронология и герои летних Олимпийских игр
• Физическая культура
  • Строевые упражнения
  • Место и роль физической культуры и спорта в социальных институтах общества
  • Физическое воспитание детей грудного возраста
  • Физическое воспитание в преддошкольном периоде
  • Физическая культура детей младшего школьного возраста
  • Физическая культура детей старшего школьного возраста
  • Физическая культура в зрелом возрасте
  • Физическая активность человека в пенсионном возрасте
  • Методические рекомендации по организации учебного процесса при трехразовых занятиях физической культурой в начальной школе.
    • Концептуальные основы в переходе к трем урокам физической культуры в неделю в начальной школе
    • Учет анатомо-физиологических особенностей детей младшего школьного возраста при проведении уроков физической культуры
    • Организационно-методические рекомендации при проведе-нии 3-х уроков физической культуры в неделю в начальной школе
    • Новые подходы в методике оценки успеваемости учащихся
    • Техника безопасности в организации уроков физической культуры в начальной школе
    • Физическая культура в создании здоровьесбергающей среды школы
    • Методика организации физкультурно - оздоровительных перемен
    • Динамический час
    • Физкультминутки на уроках чтения, письма, математики
  • Оценка функционального состояния сердечно-сосудистой системы
  • Методика психорегулирующей (аутогенной) тренировки
  • Физические качеста
  • Гибкость как физическое качество и методика её развития
    • Гибкость и факторы, влияющие на её развитие
    • Методы измерения гибкости.
    • Методика развития гибкости и межмышечной координации
    • Хатха-йога и гибкость
    • Правил при выполнении упражнений на развитие гибкости
    • Список используемой литературы
  • Обучение двигательным действиям
  • Формирование знаний, двигательных умений
  • Взаимодействие навыков
  • История физической культуры
    • Возникновение олимпийских игр
    • Гладиаторские бои
    • Возрождение олимпийских игр
    • Физическая подготовка феодалов. Рыцарь - профессиональный воин
    • Боевые искусства Китая
• Питание
  • Таблица калорийности продуктов питания